Повторите то же движение на другую ногу и чередуйте стороны. На следующих фотографиях я сфоткала размеры получающихся лепестков после вырезания. Постоянное ежедневное использование крана быстро приводит его в негодность.
Фактически, упражнение на турнике склепка, это более легкая форма силового выхода на две, в которой основную задачу выполняет инерция и техника, а не чистая физическая сила.
