Эти виды добавок в составе имеют белок, который усваивается длительное время (казеин).
Задняя часть бедра состоит их трёх крупных мышц: Бицепс или двуглавая мышца бедра (расположена вдоль внешней стороны) полусухожильная мышца (по центру) и полуперепончатая мышца (на внутренней поверхности) Все они тянутся от большой ягодичной мышцы вдоль бедренной кости и крепятся к большой берцовой кости. Перенеся вес на пальцы ног, вы заставите работать подколенные сухожилия и ягодицы и тем самым снимете напряжение с коленей. Но как мера дисциплинарного характера данный шаг вполне действенен.
