Вот смотрите, как это получилось у самого Томаса: Надеюсь, рецепт вам пригодится!
А если имущество без документов — просто снесем, как самострой. Скручивания с разворотом предусматривают полный подъем туловища, при котором поясница отрывается от пола, а косые скручивания — отрыв только лопаток с поворотом туловища в диагональ, поясница остается прижатой к полу.

